Haare und Haarausfall
Es gibt eine ganze Nummer von Faktoren, die den Haarwuchs beeinflussen können. Je älter der Mensch wird umso geringer wird das Wachstum. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die genetische Veranlagung. Art und Menge von Haarwuchs variiert beträchtlich zwischen unterschiedlichen Familien. Und es gibt natürlich eine ganze weitere Menge von Bestimmunsfaktoren, wie beispielsweise die Gesundheit insgesamt, Medikation, hormonelle Einflussfaktoren, Umwelt, Stress und Ernährung.
Trotzdem gibt es einige Dinge, um das Haar schöner und besser wachsen zu lassen und Haarausfall zu vermeiden. Vorher ist es aber wichtig, sich mit dem Haarwuchszyklus auseinander zusetzen.
Im Durchschnitt hat der menschliche Kopf etwa 100.000 Haare, von denen etwa 90 % aktiv am wachsen sind. Diese Wachstumsphase wird auch als Anagenphase bezeichnet und es ist eine von drei Stufen im Haarwuchszyklus. Diese Wachstumsphase dauert einige Jahre, aber nicht mehr als 10 Jahre, bis das Haar in die nächste Stufe eintritt, die so genannte Ruhephase. Hier bildet sich der Haarfollikel zurück und das Haar hört auf zu wachsen. Anschließend beginnt es auszufallen, diese Phase wird in der Medizin auch Telogen-Phase genannt. Jedes der Haare arbeitet unabhängig, so dass es völlig normal ist, bis zu 100 Haare am Tag zu verlieren.Es gibt nur einige Möglichkeiten, den Haarwuchs zu unterstützen und Haarausfall zu vermeiden.
Ernährung für gesunde Haare
Haar wird aus einem Protein gebildet, dass Keratin genannt wird. Eine gesunde Ernährung sollte daher diesen Stoff enthalten. Ebenso sind Omega-3-Fettsäuren wichtig für die gesunde Ernährung, ein Stoff der sehr häufig in Fisch enthalten. Er besitzt entzündunghemmende Eigenschaften. Antioxidation, die in Früchten und Gemüse in reichlicher Menge vorhanden sind.